在PR（Premiere Pro）中导出高清视频，需要确保设置正确的输出参数和分辨率。以下是一些关键步骤和注意事项：

首先，打开你的项目文件，确保所有素材都已经正确编辑并排列好。然后，点击菜单栏中的“文件”选项，选择“导出”下的“媒体”，这将打开导出设置窗口。

在导出设置窗口中，你需要调整视频的分辨率、帧速率和编码格式。对于高清视频，推荐使用1920x1080像素的分辨率，帧速率为25或30fps，具体取决于你的需求。确保视频编码格式为H.264，这是一种广泛支持且高质量的格式。

接下来，设置音频参数。选择合适的音频采样率和比特率，通常情况下，44100Hz的采样率和192kbps的比特率可以提供良好的音质。

在预览窗口中检查导出效果，确保画面清晰无误。如果需要进一步优化，可以调整渲染质量设置。最后，选择保存路径并开始导出过程。

通过以上步骤，你就可以成功地在PR中导出高清视频了。记得定期保存项目文件，以防数据丢失。导出高清视频不仅是对作品负责，也是展示专业水准的重要环节。