《变形计》是湖南卫视推出的一档生活角色互换纪实类真人秀节目，每一季都会邀请来自城市和农村的孩子进行身份互换。在2018年播出的第十三季中，林子豪成为了该节目的主角之一。林子豪是一位来自城市的富家子弟，在节目中他前往了湖南省怀化市沅陵县凉水井镇的小山村，与当地的一位名叫向军的农村少年进行了为期一周的生活角色互换。

林子豪最初对乡村生活充满了陌生感和抵触情绪，但随着节目的推进，他逐渐开始适应并理解了农村生活的不易。他学会了砍柴、种地、喂猪等农活，体验到了劳动的艰辛。同时，他也感受到了乡村孩子纯朴善良的品质以及他们对知识的渴望。在这一周的时间里，林子豪不仅学会了尊重劳动，更懂得了珍惜自己所拥有的一切。他深刻体会到了城乡之间的差距，也更加明白了感恩与责任的意义。

通过这次经历，林子豪从一个娇生惯养的城市少年成长为一个懂得感恩、勇于承担责任的人。而《变形计》也以其独特的视角展现了中国城乡差异的现状，呼吁社会各界关注农村教育问题，为促进社会公平和谐发展做出了积极贡献。林子豪的故事激励着更多的年轻人去了解和关爱农村地区，用实际行动缩小城乡差距，共同构建美好的未来。